Зачем нужна статика
Вениамин Козловский
В своих практиках активно использую длительные удержания тела в неподвижности. Сейчас объясню почему.

Статика:
эффективно загружает крупные мышцы,
снимает мышечный тонус (расслабляет),
укрепляет мышцы и соединительные ткани,
тренирует концентрацию внимания,
тренирует способность к волевым действиям,
учит принятию.
Статика крайне важна в энергоменеджменте и стрессменеджменте.

Если вы можете правильно удерживать позу неподвижно в течение нескольких минут, при этом сохраняя ровное дыхание и спокойный ум, можете считать эту асану освоенной.


Вениамин Козловский
Поделиться в соцсетях

Made on
Tilda