Эмоции - краски жизни
Ирина Голубева
Эмоции - это то, что помогает нам чувствовать себя живыми. Они окрашивают жизнь в самые разные оттенки: у кого-то - это целая палитра ярких, открытых цветов; у других - бледная пастельная акварель, а у некоторых - густые приглушённые тона.

И если мы добрались в своём развитии до осознанности, то рано или поздно встаёт вопрос: "А что делать с эмоциями?" Ведь взрослый разумный человек - это тот, кто, в первую очередь, в состоянии управлять проявлениями своих эмоций. И тут, как в старой доброй сказке, есть три пути...

Первый вариант - тотальный контроль над эмоциями вплоть до подавления всех их проявлений. Подойдёт вам, если вы, к примеру, Терминатор или Снежная Королева, или биоробот, или шпион разведки, или служите в спецназе, или просто обладаете нордическим сверхстойким характером. Но подозреваю, что таких немного.

Второй вариант - полное принятие всех своих эмоций и открытое их проявление. С позитивными-то особых проблем не должно возникнуть (хотя неплохо бы, чтобы их внешнее выражение было к месту), а вот с негативными часто случаются трудности.

Так уж исторически сложилось, что в нашем обществе не приветствуется открытое проявление гнева (даже если вы при этом не причиняете телесного вреда никому, включая себя), а иногда даже грусть-тоску не дадут спокойно выразить (разве что на похоронах). Но эти эмоции можно пережить и в одиночку.

Если это гнев, то можно, например, побить посуду или поколотить подушку или боксёрскую грушу (в общем, что-нибудь неодушевленное и без свидетелей). А уж для грусти есть целая коллекция разных вариантов: написать душещипательное письмо (отправить адресату или сжечь - это уже по вашему выбору), писать тоскливые стихи или мрачные картины, петь грустные песни, плакать в ванной, молиться…

Такой способ наиболее подойдёт, пожалуй, людям эмоциональным и/или творческим, для которых эмоции - это краски жизни и повод творить.

И, наконец, третий вариант - принятие и переживание позитивных эмоций как они есть и переинтерпретация негативных эмоций в позитивные. В психологии это называется "рефрейминг" (от англ. "frame" - рамка) - т.е. вы как будто оформляете свои эмоции в новую рамку.

Этот способ наилучшим образом подойдёт скорее интеллектуалам, потому что предполагает контроль над мыслями (т.к. именно они являются источником эмоций) и осознанное их изменение с негативных на позитивные путем размышлений, анализа, логических выводов и т.д.
Раньше мне часто приходилось пользоваться первым способом - так было проще ладить с моим тогдашним окружением. Как по мне, вариант так себе, лично я не советую - потом проблем не оберёшься (с психикой, со здоровьем, в отношениях с людьми), да и очень энергозатратно постоянно держать покерфейс. Ну, только если жизненные обстоятельства вынуждают.

Теперь же я пользуюсь или вторым, или третьим способами, в зависимости от ситуации. Иногда из этого получаются новые стихи, а иногда - ещё один повод философски посмотреть на жизнь и вспомнить, что в этой бесконечной Вселенной я - всего лишь маленькая песчинка, но которая способна дотянуться до звёзд.

P.S. По теме рекомендую к просмотру мультик "Головоломка" (2015).
Поделиться в соцсетях


Made on
Tilda